13 consigli per migliorare la fiducia in se stessi

Ci siamo passati tutti... episodi in cui, di punto in bianco, qualcuno fa o dice qualcosa di totalmente immotivato che cancella la vostra autostima. Oppure, si sperimenta un fallimento in qualcosa in cui si pensava di essere bravi. Oppure ci si confronta con le superstar in qualsiasi campo e ci si chiede: "Cosa c'è di sbagliato in me, perché non riesco a farlo?".

Soprattutto, sentiamo la parola "ma": "Sei stato bravissimo, MA penso che avresti potuto impegnarti un po' di più". "Apprezzo il tuo contributo, ma abbiamo comunque perso il contratto". "È stato un buon impegno, ma forse sei più portato per un altro sport".

Di conseguenza, la nostra autocritica passa da "Posso farcela!" a "Perché preoccuparsi? Che senso ha? Non sarò mai in grado di... Non sarò mai bravo come... Non funzionerà...". E se ripetuta, quella vocina diventa un'abitudine di pensiero... e alla fine diventa una CREDENZA.

Potete immaginare dove si va a parare. Ogni persona vivente ha avuto probabilmente migliaia di momenti che hanno eroso la sua fiducia in se stessa. Ecco alcuni modi per migliorare la vostra fiducia in voi stessi in questo momento e per tornare ad essere i migliori che potete!

1. Lodate voi stessi. Riconoscete e apprezzate i vostri talenti, le vostre qualità e le vostre capacità. Vi lodate mai o passate il vostro prezioso tempo a sminuirvi? In questo momento:

Scrivete 5 cose in cui siete bravi. Anche se si tratta di un piccolo talento o abilità, riconoscetelo.

Ricordatevi delle volte in cui vi hanno fatto dei complimenti... ma li avete ignorati come "niente". Ora, ripensate a quella situazione e dite "GRAZIE" con un grande sorriso sul viso.

2. Siate la vostra migliore cheerleader. È facile essere il peggior critico di se stessi, ma ci sono così tante persone là fuori che sono disposte a essere il vostro peggior critico: gli odiatori, gli invidiosi, quelli che semplicemente non vi credono o non vi piacciono... quindi lasciate che esprimano le loro opinioni (perché quello che dicono non è altro che un'opinione)... e non abbattetevi per gli errori e i fallimenti. Gli errori e i fallimenti NON ESISTONO come elementi negativi se si impara e si cresce da essi!

3. Cambiate il vostro modo di parlare con voi stessi per avere più fiducia in voi stessi... applicando il principio del "ma". Ma invece di prendere un'affermazione positiva e aggiungervi un "ma... qualcosa di negativo", aggiungete "ma... qualcosa di positivo" a TUTTI i vostri discorsi negativi. Esempio: "Non ho ottenuto il risultato che volevo, MA ho imparato molto da questa esperienza". Oppure: "Non ho ancora venduto un quadro, MA sto ampliando i miei sforzi di marketing e lavorando costantemente sul mio mestiere". Se vi dite costantemente che non siete bravi... allora questa diventerà una profezia che si autoavvera. Lo stesso accadrà se vi dite costantemente che siete fantastici. Incoraggiatevi verbalmente, in silenzio e ad alta voce! "Forza, puoi farcela!". "Stai andando benissimo, continua così!". "Dacci dentro!" "SÌ!!!!!"

4. Smettere di prendere le cose sul personale. Qualcuno odia la vostra fotografia. Qualcuno considera la vostra relazione ben studiata come una finzione. Qualcuno pensa che facciate uso di farmaci per migliorare le prestazioni solo perché avete avuto una giornata nella Zona. Ci saranno sempre persone la cui unica missione è quella di abbattere gli altri. Ignoratele. È solo rumore. Bloccate il rumore negativo e permettete a voi stessi di assorbire solo critiche costruttive (un'opportunità per migliorare) e lodi (riconoscimenti). Non cedete il vostro potere personale agli odiatori. Non permettete a un'altra persona di dettare il modo in cui vi sentite con voi stessi.

5. Non confrontatevi con gli altri. È così improduttivo! Ci sarà sempre qualcuno migliore, più veloce, più intelligente, più bello... e a chi importa? Più ti concentri su di loro, meno energia hai per concentrarti su te stesso. Concentratevi sull'essere il meglio di voi stessi. Lasciate che gli altri vi ispirino, ma date un tocco personale a ciò che fate.

6. Lasciate i bagagli all'ultima stazione. Il vostro passato è irrilevante. Iniziate a pensare a voi stessi come a una storia "dagli stracci alla ricchezza" e, ORA, lasciatevi il passato alle spalle. Riscrivete la vostra "storia di me". Il passato è storia... e le repliche non sono forse noiose?

7. Ogni giorno, fate un po' di tutto. È ovvio che i vostri grandi obiettivi sono travolgenti. Non ci arriverete mai senza agire. Fate piccoli passi ogni giorno e a) vi guarderete indietro e vedrete quanta strada avete fatto e b) sarete più vicini al vostro obiettivo (e presto, oltre). Impegnatevi a lavorare sui vostri sogni per 15 minuti al giorno.

8. Liberate il chakra del plesso solare. Il vostro livello di autostima può fare la differenza tra il successo e la frustrazione, quindi sollevatevi ogni giorno, trascorrete del tempo al sole, riempite il vostro spazio di luce e colori brillanti (in particolare il giallo) e concentratevi sulle vostre passioni e sui vostri sogni.

9. Considerate i fallimenti e gli errori come segni di progresso. Se state agendo, è probabile che facciate anche degli errori. Finché imparate dagli errori e dai fallimenti, state progredendo e costruite la vostra fiducia in voi stessi!

10. Fatelo comunque. La paura del fallimento, del rifiuto, del dolore e persino del successo può paralizzarvi. Ma qualsiasi orribile catastrofe stiate immaginando è solo questo: immaginazione. Potete anche scegliere di immaginare il risultato migliore. Fatelo e passate all'azione.

11. Circondatevi di persone che vi ispirano, vi sollevano e vi sostengono... e create un ambiente stimolante: leggete libri che vi educano, guardate programmi televisivi che vi ispirano, ascoltate musica che vi solleva... avete capito.

12. Visualizzare! Gli atleti d'élite lo fanno tutti: visualizzano il momento del successo, ma anche ogni movimento del processo. Potete fare lo stesso. VIVETE quello che volete nella vostra immaginazione e nel vostro cuore, prima di fare il primo passo! Visualizzate sempre il successo e le emozioni positive che lo accompagnano, e ricordate di visualizzare anche i momenti piacevoli e impegnativi che compongono una grande esperienza. Visualizzate voi stessi come l'eroe del vostro film mentale!

13. Amate voi stessi scegliendo di essere fiduciosi. Fiducia significa che non avete paura di "fallire" perché sapete che vi riprenderete più forti di prima. Fiducia significa che non avete paura di provare perché non sarete sminuiti in alcun modo se le cose non vanno come previsto. Amare se stessi significa permettersi di dare piena espressione alla propria vita e di utilizzare i propri talenti e il proprio tempo nel miglior modo possibile... senza nascondersi e desiderare con rammarico che altri vivano vite magnifiche.

Coraggio!