Accettare i complimenti per migliorare l'autostima
Un segno molto comune di bassa autostima è l'incapacità di accettare i complimenti. Per quanto si possa essere realizzati, si può avere difficoltà a ricevere i complimenti dalle persone che ci ammirano. Purtroppo, molti di noi sono stati educati a credere che sia meglio apparire umili, sminuendo i propri talenti e risultati, ma questo può ritorcersi contro. Naturalmente non sto suggerendo a nessuno di diventare arrogante o presuntuoso, ma imparare ad accettare i complimenti vi aiuta ad accettarvi e a diventare più sicuri di voi stessi - e fa sentire bene anche chi li fa!
Quando avete ricevuto un complimento, avete mai detto qualcosa del tipo: "Oh, non era niente!". "Non è stato nemmeno il mio sforzo migliore!". - o qualsiasi altra risposta che inizi con un "ma"?
Ecco perché questo non aiuta:
Fa sì che la persona che vi ha fatto il complimento si senta male. Avete appena rifiutato il dono che vi hanno fatto, il dono dell'apprezzamento!
Sminuisce i vostri risultati
Sottolinea che non vi sentite degni di essere apprezzati, notati o addirittura che non vi sentite all'altezza del risultato ottenuto.
Se gli altri vi fanno un complimento, è perché vedono il valore di ciò che siete bravi a fare o di ciò che avete realizzato. Onestamente, anche se un complimento è falso, non c'è motivo di non accettarlo. Potete assorbire le parole come vere, anche se il sentimento non lo è!
Ecco come abituarsi ad accettare i complimenti: basta sorridere e dire "Grazie!". Non dovete fare altro.
In seguito, quando avrete tempo per riflettere, cercate di vedervi attraverso gli occhi della persona che vi ha fatto il complimento. Anche in questo caso, anche se sapete che il complimento era falso, potete fingere che fosse autentico (non c'è bisogno di farsi prendere dal dramma o dall'agenda di qualcun altro!).
Guardatevi attraverso gli occhi del vostro ammiratore. Ha espresso apprezzamento per qualcosa che avete fatto? Evviva! Ciò significa che vedono il valore di un'abilità o di un talento che voi avete e che loro stessi potrebbero non possedere.
Hanno espresso apprezzamento per le vostre azioni che li hanno fatti sentire meglio? Sì! Avete appena reso un servizio davvero importante! In definitiva, tutto ciò che facciamo per aiutare gli altri a sentirsi meglio in qualche modo (risoluzione di un problema grazie ai vostri sforzi o alla vostra saggezza, sostegno emotivo, ecc.) è un atto di servizio, e un complimento esprime un ringraziamento per quel servizio. Siate felici che i vostri sforzi non siano stati inutili!
Hanno fatto un complimento al vostro aspetto o al vostro abbigliamento? Evviva! Loro vedono la bellezza e anche voi potete lasciarvela vedere. Davvero! Potete sospendere il giudizio sul vostro aspetto e vedervi attraverso gli occhi degli altri, giusto? Esercitatevi a farlo e diventerete gradualmente più a vostro agio nella vostra pelle!
Ci può volere del tempo per abituarsi a ricevere complimenti, ma pensate al piacere che prova chi fa i complimenti quando questi vengono accolti come un dono prezioso! Non privare qualcuno di questo piacere. Sapete bene come ci si sente a fare complimenti, quindi fate del vostro meglio per interrompere le risposte autoironiche e limitarvi a sorridere e ringraziare. Questo aumenterà la vostra autostima per ore!
