Chakra 5, della gola o Vishuddha
Avete difficoltà a comunicare i vostri veri pensieri e sentimenti?
Siamo tutti in possesso di una capacità innata di esprimerci in modo chiaro e onesto e di formulare i nostri meravigliosi pensieri e idee attraverso la parola, l'espressione artistica o la creatività. Sebbene molte persone dubitino della loro capacità di chiarezza e della sicurezza di parlare con la propria mente o di esprimere i propri pensieri e le proprie idee, basta pensare alla propria infanzia. I bambini sono molto più liberi dalle pressioni che la società esercita su di noi affinché ci conformiamo, teniamo la lingua a freno o rifuggiamo da pensieri o idee non convenzionali. I bambini rispondono rapidamente e istintivamente a vari stimoli e in genere parlano in modo sincero e chiaro di ciò che hanno in testa. Allo stesso modo, per quanto riguarda l'espressione dei loro sentimenti in altri modi, i bambini in genere non si preoccupano molto della reazione alla loro produzione creativa e creano con colori, pastelli o qualsiasi cosa si trovi a portata di mano, producendo un lavoro istintivo, selvaggiamente fantasioso e, in ultima analisi, molto onesto, che non dipende dalle lodi o dall'accettazione. Siamo tutti in grado di continuare a essere onesti e sicuri della nostra voce, della nostra espressione e delle nostre opinioni anche quando invecchiamo.
Con l'avanzare dell'età, molti scoprono di avere problemi quando si tratta di esprimersi in modo chiaro e conciso. Spesso esitiamo, per paura che ciò che diciamo possa risultare impegnativo per gli altri o che possa causare un qualche tipo di confronto, anche se queste paure sono infondate e ci impediscono di ottenere qualcosa di cui abbiamo bisogno. Spesso ci preoccupiamo di essere giudicati dagli altri a causa dei nostri pensieri e delle nostre idee e spesso la timidezza e la mancanza di fiducia nella nostra voce e nelle nostre parole ci inducono a tenere per noi i nostri pensieri. A volte, naturalmente, è meglio trattenersi dal dire esattamente ciò che si vuole. Tuttavia, il più delle volte abbiamo il desiderio di dire quello che pensiamo, perché è così che possiamo raggiungere i nostri obiettivi, risolvere i nostri problemi e ottenere il rispetto e l'apprezzamento di chi ci circonda. Tuttavia, per molti è incredibilmente difficile trovare le parole o il tono giusto con cui farlo in modo efficace e positivo, con il risultato che troppe persone tengono la bocca chiusa in momenti in cui i loro pensieri e sentimenti hanno davvero bisogno di essere espressi e ascoltati.
L'altro aspetto, spesso più dannoso, è quando teniamo nascosti i nostri veri sentimenti - per una vasta gamma di ragioni - e finiamo per parlare in modo disonesto con le persone a cui teniamo. Forse non siamo soddisfatti del modo in cui qualcuno ci ha trattato, eppure mentiamo su ciò che proviamo per lui. Forse a volte mentiamo per proteggere le persone o per far loro del male. Tutti questi problemi si aggravano rapidamente in un circolo vizioso in cui si perde la voce e si rimane in silenzio quando si ha bisogno di essere ascoltati, oppure si continua a mentire per evitare di affrontare la realtà e le soluzioni di cui si ha disperatamente bisogno. Entrambe queste situazioni sono un sintomo comune di un Chakra della Gola disordinato, chiuso e squilibrato, e sono vissute da molte persone che non hanno ancora scoperto la causa e, infine, la soluzione.
Che cos'è il chakra della gola?
Il chakra della gola (Vishuddha) è il centro energetico situato nella parte posteriore della gola che ci permette di raccogliere la forza di volontà per dire le nostre idee e con cui diciamo verità, opinioni personali e pensieri ispirati e unici. Ognuno di noi ha le proprie verità e ha una connessione innata con alcune verità universali che ci accomunano come esseri: il Quinto chakra che si trova nella gola è il veicolo con cui queste possono essere rivelate e condivise. Il chakra della gola è associato a un bellissimo colore blu puro, che riflette la chiarezza e la bellezza del cielo e del mare, ed è collegato alla verità, alla purezza, alla pulizia e alla tranquillità. Quando esprimiamo i nostri sentimenti e le nostre verità più profonde con le altre persone e con il mondo che ci circonda, sia attraverso le parole che con qualche mezzo visivo, è questa energia potente e illimitata che viene condivisa, trasmessa e nutrita. Il termine sanscrito che indica questo chakra e centro energetico - Vishuddha - significa "luogo puro" e, quando si trasforma e si apre in modo vibrante e sano, questo chakra è responsabile di espressioni chiare, precise, concise e senza macchia di umanità e di pensiero.
In effetti, tutte le forme di espressione creativa e artistica umana hanno la loro genesi nel chakra Vishuddha. L'energia prodotta e amplificata dalla gola non è necessaria solo per la chiarezza della voce, ma anche per forme di comunicazione più sottili come il linguaggio del corpo, che potrebbe essere visto come una forma astratta di espressione creativa che eseguiamo ogni giorno senza necessariamente renderci conto di farlo. Affinché l'espressione artistica o creativa scritta possa davvero "funzionare", è necessario che la chiarezza e la purezza della voce di chi scrive traspaia dalle parole scritte. La poesia, la danza, il canto, le performance musicali, la pittura, il disegno, la scultura: tutte queste arti richiedono che la bellezza e la verità dell'umanità si facciano vedere e sentire, e tutte trovano la loro energia e la loro spinta dal chakra della gola. L'espressione, tuttavia, è una questione di equilibrio e di giudizio. Mentre ci muoviamo nella vita e progrediamo nelle relazioni professionali e personali, dobbiamo imparare a essere chiari e onesti senza causare danni agli altri, e dobbiamo imparare a usare la verità e la nostra voce per rafforzare le relazioni e portare felicità e fiducia a noi stessi e a chi ci circonda. Allo stesso tempo, a volte dobbiamo usare le nostre opinioni ed esprimere le nostre verità personali per assicurarci che la nostra voce sia ascoltata al di sopra della folla, che le nostre idee e i nostri pensieri siano rispettati e apprezzati, e per assicurarci che i nostri obiettivi siano raggiunti con successo e i nostri desideri soddisfatti. Trovare il giusto equilibrio tra quando parlare e quando tacere e ascoltare le idee e la saggezza degli altri non è sempre facile, ma è qualcosa che tutti noi possiamo ottenere nutrendo e aprendo il nostro Chakra della Gola.
Cosa succede se il nostro Quinto chakra è chiuso?
Se il vostro chakra della gola è chiuso, potreste sentirvi frustrati nel modo in cui vi esprimete. Potreste trovarvi spesso spaesati in certe conversazioni o privi di ispirazione nei momenti giusti. Più comunemente, ci si può trovare incapaci di trovare le parole giuste al momento giusto, ad esempio quando una persona cara ha bisogno di conforto o di fiducia, o quando ci viene chiesta la nostra opinione sincera su qualcosa. Questo accade di solito per la paura di essere ridicolizzati per i propri pensieri o le proprie opinioni, o per il timore di offendere qualcuno con la verità. A tutti noi è capitato di sbagliare a un certo punto della nostra vita o di dire la cosa sbagliata al momento sbagliato, ma in genere questi episodi possono essere perdonati e dimenticati in fretta, e persino apprezzati in qualche modo. L'unica persona che si aggrappa davvero a queste paure è lei stessa. Dall'altra parte della scala, alcune persone con un Quinto chakra squilibrato temono il silenzio e parlano incessantemente per evitare qualsiasi vuoto imbarazzante nella conversazione. Possono nascondere le loro vere opinioni dietro bugie bianche, oppure lodare o criticare cose di cui non hanno bisogno o su cui hanno un'opinione diversa. Molte persone ricorrono alla menzogna per nascondere i loro veri sentimenti, ma anche questo può causare un blocco e una chiusura del chakra della gola, con conseguenti problemi per l'individuo. Si perde rapidamente la fiducia e la convinzione nella propria personalità e nei propri pensieri e inizia una spirale negativa che porta a una crisi di identità: se non siete in grado di esprimervi con onestà e sicurezza, vi presentate al mondo come il "vero" voi stesso o come una falsa costruzione? Non solo, ma le carenze del Quinto chakra possono anche contribuire a disturbi fisici come bronchiti, otiti, problemi di udito, laringiti, afte e tonsilliti.
Guarire il chakra della gola
Senza alcun dubbio, ognuno di noi è un essere unico con una propria personalità. Molti di noi hanno una risorsa naturale di fiducia e una natura estroversa, mentre altri sono naturalmente timidi e desiderano tranquillità e relativa solitudine. Spesso le persone non desiderano cambiare questi aspetti della loro personalità, e questo è del tutto comprensibile. Tuttavia, è importante notare che la guarigione e l'apertura del chakra della gola non significa cambiare queste parti fondamentali della propria personalità, né diventare qualcosa che non ci si sente a proprio agio ad essere o che non si desidera essere. La guarigione del chakra della gola implica un miglioramento, una maggiore fiducia in se stessi e la convinzione della validità e dell'importanza delle proprie idee e della propria voce naturale. Per mantenere il chakra Vishuddha sano e aperto, non è necessario essere una persona apertamente loquace ed estroversa; è sufficiente avere un rapporto più confortevole con il proprio lato espressivo e con ciò che si proclama, si crede e si crea. Se volete migliorare ed esercitarvi a usare la voce, perché non provate ad adattare il vostro modo di parlare naturale quando discutete con amici, colleghi o persone care? Iniziando le frasi con "Penso", "Credo" o "A mio parere", potete facilmente nutrire il vostro chakra della gola e aumentare la vostra sicurezza senza fare cambiamenti troppo drastici.
Qualsiasi forma di espressione creativa è una pratica altamente positiva per aprire il chakra della gola. Se potete, iscrivetevi a un club locale che si occupa di qualcosa di creativo, oppure intraprendete un nuovo hobby o un corso che vi permetta di esprimervi attraverso una forma di arte o di artigianato. Non preoccupatevi troppo dei risultati della vostra creatività: che scriviate poesie, balliate, dipingiate o recitiate, il processo, la fiducia e il piacere del processo creativo sono molto più importanti dei risultati o del prodotto finale. Anche cantando sotto la doccia, si può diventare più a proprio agio con la propria voce e imparare ad avere un vero amore per ciò che la propria gola può produrre. Se vi sentite a disagio con il silenzio, è importante che riconosciate lo squilibrio del vostro chakra Vishuddha. Il silenzio può essere un dono meraviglioso, non può farvi del male e non ha bisogno di essere interrotto. Il silenzio è qualcosa da abbracciare di tanto in tanto e in cui trovare conforto e consolazione, un momento in cui i pensieri si organizzano e le verità vengono in primo piano nella vostra mente. Può valere la pena di praticare qualche forma di meditazione consapevole per sentirsi più a proprio agio con il silenzio nella vita, e si può notare che le persone si aprono in modo più sincero e completo se si dà loro più tempo per parlare e sviluppare lentamente le loro idee. Uno dei problemi dell'essere obbligati a riempire i vuoti della conversazione è che non si permette alla conversazione di svilupparsi in modo naturale o confortevole. In effetti, anche il vostro interlocutore si troverà costretto a parlare semplicemente per coprire il silenzio, sia che abbia qualcosa di onesto o degno da dire, sia che non lo abbia. Se sentite il bisogno di esercitarvi a stare in silenzio, provate questo semplice esercizio di canto per aprire il chakra della gola:
Seduti a gambe incrociate in un luogo tranquillo, chiudete gli occhi e connettetevi con il respiro che entra lentamente nelle narici e passa attraverso la parte posteriore della gola fino ai polmoni. Espirate attraverso la bocca, ascoltando consapevolmente il suono allungato "ha" che si produce quando l'aria vi lascia. Continuando, mantenete la consapevolezza del vostro respiro. Espirando, pronunciate "ohm" e sentite il ronzio che risuona nella gola. Ripetete per sette volte, assaporando ogni volta il suono chiaro e ininterrotto della vostra voce mentre vi abbandona.
Trovare la vostra vera voce
Aprire il chakra della gola non significa semplicemente avere la sicurezza di sapere cosa dire, ma significa essere a proprio agio con le proprie idee e opinioni e sapere quando e come parlare con autorità e onestà e quando ascoltare per assorbire le verità degli altri. Le persone che hanno imparato a bilanciare e ad aprire il Quinto chakra possono conversare, discutere e persino litigare con gli altri senza dover ricorrere alla disonestà o alla slealtà. Hanno la capacità di usare la verità in modo confortevole e di essere soddisfatti della loro espressione e della loro produzione creativa. Utilizzare l'energia del chakra della gola significa trovare un sano equilibrio ed essere consapevoli che le nostre verità e le parole che le trasmettono sono potenti, soprattutto quando ci rendiamo conto che abbiamo bisogno di connetterci con chi ci circonda per raggiungere la pace, l'armonia e la felicità nella nostra vita. Tutti noi abbiamo la capacità innata di esprimere ciò che crediamo e sappiamo essere vero e giusto per noi, e aprendo il nostro chakra Vishuddha possiamo trovare la fiducia e l'equilibrio per farlo con successo e senza paura.
