Chakra che aiutano contro la depressione
La depressione colpisce 350 milioni di persone in tutto il mondo - forse anche di più, dato che la depressione è ancora oggetto di stigma e le persone possono avere paura di cercare aiuto. Poiché la depressione influisce così negativamente sulla nostra vita, è importante praticare una buona cura di sé. Questo può aiutarvi a ritrovare il vostro equilibrio e a sentirvi fiduciosi e positivi per il futuro.
Tutti i chakra sono influenzati dallo stato emotivo. Pensate alle emozioni negative come a un'energia pesante, oscura e lenta, che si accumula dove non è desiderata, proprio come l'acqua lenta si accumula e ristagna. Quindi i chakra inferiori, che sono più connessi al mondo fisico, sono più intensamente colpiti dalle emozioni negative.
Questo crea una spiacevole spirale negativa: il benessere fisico, emotivo, mentale e spirituale si deteriora e i chakra si bloccano, causando un ulteriore deterioramento del benessere.
L'energia dei chakra superiori è molto più leggera e facile da muovere, quindi per aiutare la depressione concentriamoci sui chakra inferiori "legati alla terra": radice, sacrale, plesso solare e cuore.
Chakra della radice: molte depressioni sono causate da stress finanziario o da sentimenti di non appartenenza. Potete fare molto per eliminare questo problema utilizzando i seguenti suggerimenti:
1. Muovete il corpo! L'esercizio fisico è la cosa migliore che possiate fare per mettere in moto l'energia stagnante e rimuovere i blocchi alla prosperità finanziaria, al senso di sicurezza e al senso di appartenenza. In particolare, praticate un'attività fisica che vi metta in contatto con la Terra: camminare, arrampicarvi, correre, fare yoga, praticare un'arte marziale, o persino curare il paesaggio.
2. Dare per ricevere. L'energia è energia è energia e se volete di più di ciò che non avete, date. Se siete al verde, non dovete dare soldi, ma potete dare tempo, impegno e saggezza. Se vi sentite soli, contattate le persone. Invitatele. Date energia sotto forma di aiuto amorevole agli altri per farli stare bene - in qualsiasi modo lo facciate - e quell'energia tornerà a voi!
Chakra sacrale: la depressione rende estremamente difficile godersi la vita, quindi cercate di godervi la vita soprattutto quando vi sentite blu. Andate a un festival d'arte, fate un bagno di schiuma, fate un regalo fatto a mano, fate un massaggio, fate un giro in bicicletta, giocate con un animale domestico o sdraiatevi su un'amaca e contate le vostre fortune. La gratitudine è una forza curativa incredibilmente potente, quindi in ogni momento libero, ogni volta che i vostri pensieri si rivolgono alla tristezza, ringraziate per qualcosa. Guardate al di là delle cose importanti e apprezzate cose come la destrezza delle vostre dita; il fatto che possiate infilare la mano in una tasca e identificare, solo al tatto, cosa c'è lì dentro; apprezzate le api e tutto ciò che fanno per mantenere la vita fiorente su questo pianeta; ringraziate per ogni boccone di cibo che mangiate e per ogni sorso d'acqua che bevete.
Chakra del plesso solare: questo chakra del potere personale e dell'autostima viene facilmente ferito dalla depressione. Per guarirlo, fate ciò che amate. Dedicate almeno 15 minuti al giorno, indipendentemente dalla frenesia e dagli impegni, a ciò che fa cantare la vostra anima. Diventate bravi in ciò che amate fare e otterrete automaticamente un aumento dell'autostima e della fiducia in voi stessi.
Chakra del cuore: la cosa più potente che potete fare per combattere la depressione è inviare consapevolmente amore a tutti e a tutto. Sedetevi in meditazione e permettete alle persone di entrare nella vostra consapevolezza. Ringraziate tutti per la loro presenza nella vostra vita e inviate loro amore, anche se la persona non vi piace o se vi ha ferito, l'invio di amore guarisce il vostro cuore.
Se praticate queste cose quotidianamente, all'inizio noterete che vi sentite meglio quando le fate; e poi noterete che dopo poco tempo inizierete a sentirvi meglio in modo più costante. Continuate così e creerete una spirale ascendente di energia e felicità!
