Come guarire il dolore del chakra del plesso solare
Se vi è mai capitato di sentire un "nodo" allo stomaco o delle "farfalle", si tratta di una reazione fisica a un'emozione. È il chakra del plesso solare che vi parla attraverso sensazioni fisiche. Il dolore del plesso solare è spesso radicato nelle paure emotive (preoccupazioni, ansia, scarsa autostima e autostima). Quindi, quando si avverte dolore nel chakra del plesso solare, è un segnale fisico che indica la necessità di concedersi un po' di amore per se stessi.
Fisicamente, il plesso solare è un gruppo di nervi e di tessuto di sostegno appena sotto il diaframma e dietro lo stomaco. Questo centro nervoso nell'addome gestisce funzioni vitali come la contrazione intestinale e la secrezione surrenale.
Dal punto di vista energetico, il chakra del plesso solare è un centro energetico del corpo. È il terzo dei sette chakra e governa il potere personale, l'ego, l'autostima, la personalità e, fisicamente, il sistema digestivo.
Preoccupazione, eccitazione, ansia e paura sono radicate nel chakra del plesso solare. Questi, insieme allo stomaco e ad altri problemi digestivi, sono sintomi di uno squilibrio o di una debolezza del chakra del plesso solare. Quando il chakra del plesso solare è equilibrato e forte, si prova un forte senso di potere personale, si ha un'alta autostima, una personalità dinamica e positiva e un sistema digestivo ben funzionante.
Le preoccupazioni croniche e l'ansia tendono ad annodare la parte superiore dell'addome (avete presente quella sensazione di costrizione!). Ecco un'interessante panoramica dei vari sintomi di un chakra del plesso solare debole o squilibrato.
1. Respirazione insufficiente: chi soffre di ansia, tensione o depressione non respira profondamente, dal diaframma. La loro respirazione è superficiale e rapida. Questo non solo sottrae ossigeno all'organismo, ma è una risposta inconscia alla protezione di sé stessi, cercando di raggomitolarsi nella palla invisibile più piccola possibile e facendosi piccoli.
2. Nodo dell'addome superiore: questo nodo può essere molto, molto persistente se avete avuto preoccupazioni prolungate. Anche in questo caso, il nodo si basa sulla contrazione di sé, nel tentativo di proteggersi dalla crudeltà del mondo esterno.
3. I problemi di stomaco, come la diarrea o la nausea, sono sintomi dell'ansia. Si può avere un'intensa nausea quando si pensa a una certa situazione.
Potete guarire il chakra del plesso solare in diversi modi, tra cui questo meraviglioso esercizio di respirazione:
Sedetevi comodamente con la colonna vertebrale non sostenuta. Immaginate che una corda invisibile tiri la colonna vertebrale verso l'alto, liberando la costrizione della parte superiore dell'addome, dove risiede il dolore del plesso solare. Visualizzate l'energia che fluisce da terra attraverso le gambe, la colonna vertebrale e la testa.
Immaginate che questa energia si concentri nell'area del plesso solare. Lasciate che si coalizzi in una palla luminosa, proprio come un sole interiore. Sentite il calore e la luce di questa palla di energia. Sentitela espandersi dal vostro centro, oltre il vostro corpo fisico e nell'universo. Sappiate che questa energia è l'energia dell'AMORE (compreso l'amore per se stessi) e che non c'è mai carenza di questa energia. Potete attirarla dentro di voi ogni volta che lo desiderate, in abbondanza. Sentite quanto è bello inviare questa energia amorevole da voi stessi, sciogliendo tutte le tensioni e i nodi che avete nell'intestino.
Chiedete al vostro plesso solare che cosa sta trattenendo e che cosa deve essere risolto. Ascoltate la risposta. Può arrivare subito o più tardi, ma siate aperti a ciò che sentite. Non è la vostra immaginazione, è la saggezza interiore che vi parla.
Appoggiate delicatamente il palmo della mano sul diaframma e sentitelo estendersi verso l'esterno mentre inspirate. Respirate nel plesso solare. Sentitelo espandersi e rilassarsi. Rilasciate le tensioni che sentite in quel punto.
Quando volete, potete anche visualizzare voi stessi mentre vivete la vita che desiderate e meritate. Mettetevi in una splendida immagine mentale della vita più bella che possiate immaginare. È vostra nell'immaginazione... quindi è vostra... e può diventare reale. Ancora una volta, chiedete al vostro plesso solare quali passi potete fare per realizzarla!
Infine, ecco un ottimo modo per aprire il chakra del plesso solare a livello fisico: Fate la posizione del guerriero (un'asana dello yoga) - il guerriero simboleggia il potere personale - e poi appendetevi all'indietro su una palla d'equilibrio (una di quelle grandi palle gonfiabili che si trovano in palestra). In questo modo si apre il plesso solare, con un meraviglioso allungamento degli addominali e l'opportunità di liberare l'energia bloccata. Inoltre, apre il petto e le spalle e aiuta a sciogliere le tensioni in tutto il corpo!
