Esprimere la voce interiore aprendo il chakra della gola
Che cos'è il chakra della gola?
Il chakra della gola (in sanscrito Vishuddha) è il quinto dei sette chakra o centri energetici del corpo. La sua posizione fisica è nella parte posteriore della gola. Questo chakra è responsabile della capacità di comunicare ed esprimersi. Si applica a tutte le forme di espressione di sé, non solo alla parola. Il linguaggio del corpo, l'espressione di sé attraverso le arti, persino il modo in cui si dà un tocco personale al proprio lavoro sono alcune altre forme di espressione di sé.
La parte più importante di questa espressione di sé è la capacità, la volontà e il coraggio di esprimersi senza paura e di farlo in modo chiaro e onesto.
L'espressione di sé è una questione di equilibrio e di giudizio. Potete ferire gli altri esprimendo i vostri veri pensieri o sentimenti (ad esempio, "sì, quel vestito ti fa sembrare grassa"). Potete fare del male a voi stessi se NON esprimete i vostri limiti e i vostri bisogni. Aprire il chakra della gola non significa che all'improvviso inizierete a esprimere tutti i pensieri che avete in testa... ma vi permetterà di dare voce a quelli che hanno bisogno di essere ascoltati.
I bambini sono molto aperti e onesti nell'espressione di sé e nella comunicazione, ma le pressioni della società temperano questa espressione di sé con regole e aspettative in modo che le nostre comunicazioni siano rispettose. Purtroppo, alcune persone chiudono la loro "voce" a causa di una bassa autostima e, di conseguenza, non ottengono mai ciò che vogliono o meritano. Un caso classico è la sensazione di non essere abbastanza bravi per ricevere una promozione o di non essere degni di un giusto compenso per il proprio lavoro.
Un chakra della gola bloccato si manifesta spesso in problemi relazionali, in cui una persona non esprime i propri bisogni e desideri per paura di ferire il partner o a causa di convinzioni limitanti profondamente radicate, che portano a una bassa autostima. La comunicazione è la pietra angolare delle relazioni di successo. Se non comunicate qualcosa, come potete aspettarvi che il vostro partner sappia cosa volete o di cosa avete bisogno? Se non esprimete i vostri limiti, come si fa a sapere quali sono? Quindi, se avete problemi nella vostra relazione, aprire il chakra della gola vi aiuterà.
Se vi siete mai trovati in difficoltà nel comunicare i vostri VERI pensieri e sentimenti, avete un grave blocco nel chakra della gola. Se temete di essere giudicati, rifiutati, ridicolizzati o considerati scortesi, potreste non parlare. Il fatto è che voi, proprio come tutti gli altri, avete il diritto di esprimere i vostri desideri, le vostre esigenze e le vostre idee in modo sincero e senza paura di essere puniti.
Molti di noi mentono o tacciono in qualche momento della loro vita per risparmiare i sentimenti di qualcuno. Tuttavia, mentire per evitare di affrontare la realtà, come ad esempio esprimere quali sono i propri limiti, impedisce in ultima analisi di trovare soluzioni ai propri problemi.
Un chakra della gola chiuso porta spesso a un'intensa frustrazione e al risentimento. Si possono verificare problemi alla gola come bronchiti, tonsilliti e laringiti; ulcere alla bocca; squilibri della tiroide; infezioni alle orecchie; acufeni e altri problemi di udito.
Come liberare il chakra della gola
Per prima cosa, indossate o circondatevi di un colore blu turchese. Il chakra della gola è associato al turchese, che riflette la vastità del cielo e del mare. Il blu rappresenta anche la verità, la purezza e la serenità. Quando vedete il colore turchese, ricordate a voi stessi che siete molto più grandi di quello che credete di essere.
È importante fare cose che aumentino la fiducia in se stessi. Credete nella validità delle vostre idee e delle vostre verità? Provate a dire quello che pensate, a volte (naturalmente in modo rispettoso) e trovate il coraggio di dire quello che pensate.
Utilizzate l'espressione artistica o qualsiasi tipo di processo creativo (cucinare, costruire, fare giardinaggio, scrivere, programmare, ecc.) per dare "voce" al vostro io autentico. Cogliete ogni occasione possibile per cantare ad alta voce, anche solo sotto la doccia o in macchina.
Questo non significa che dobbiate circondarvi di suoni e diventare dei chiacchieroni. A volte le persone con il chakra della gola chiuso parlano e parlano e parlano, ma noterete che non riescono a parlare di qualcosa di profondo o significativo. Parlano solo per evitare il silenzio. Il silenzio è meraviglioso e non ha sempre bisogno di essere interrotto. È il momento perfetto per organizzare i vostri pensieri e pensare a come esprimerli. Potete praticare la meditazione o fare un voto di silenzio per un giorno o due una volta al mese, solo per sentirvi a vostro agio con il silenzio.
Tra gli alimenti che aiutano ad aprire il chakra della gola ci sono le tisane e i frutti blu come i mirtilli, le prugne e l'uva.
Infine, utilizzate il canto sanscrito "So Hum" per aprire questo chakra. Inspirando, fate suonare il respiro come "So"; espirando, "Hum".
L'apertura del chakra della gola non si limita a dare fiducia nel parlare. Vi fa anche sentire a vostro agio con le vostre idee - la loro validità - e quindi contribuisce ad aumentare la vostra autostima. Inoltre, vi dà la capacità di ascoltare davvero ciò che gli altri dicono, invece di ascoltare a metà mentre pensate alla vostra risposta.
Il chakra della gola ci ricorda che i nostri pensieri e le nostre parole sono molto potenti. Se vi prendete cura di mantenere aperto il chakra della gola, scoprirete che la vostra vita diventa più facile e più ricca, perché sarete in grado di esprimere con sicurezza e rispetto le vostre esigenze e i vostri desideri e di mostrare al mondo il vostro io autentico senza timori o restrizioni.
