Mantenete aperti i chakra imparando ad essere positivi
Spesso le persone si chiedono come fare per essere positivi nei confronti di se stessi e della propria vita. Molte cose sembrano cospirare contro la positività e può sembrare quasi che si debba fingere di provarci... Allora come si fa a essere positivi? È importante autovalutarsi per poter accettare la negatività che può vivere dentro di noi. Non è l'ambiente esterno a rendervi positivi o negativi. La positività è uno stato mentale, un atteggiamento, un modo di vivere la vita. O siete una persona prevalentemente positiva o siete una persona prevalentemente negativa. Certamente ci saranno giorni in cui ci si sentirà tristi e depressi, ma questo non significa che non si sia ancora una persona che pensa in modo positivo. D'altra parte, il fatto che ci siano giorni in cui ci si sente più positivi non significa che non si sia un pensatore negativo abituale.
Scegliere di mantenere un atteggiamento positivo creerà inevitabilmente un'esperienza di vita positiva. Ecco alcuni passi per aumentare la vostra "linea di base" di positività.
Passi per essere positivi
Riposiziona i tuoi pensieri: Quando si verificano situazioni che minacciano di portarvi alla tristezza, alla frustrazione, all'autocommiserazione, ecc. riposizionate i vostri pensieri su qualcosa di non correlato per allontanare la vostra mente da questi sentimenti negativi. Per esempio: Supponiamo che il vostro computer portatile sia stato bagnato dall'acqua e che debba essere portato a riparare. Terribile, sì. Apocalittico, no. Fonte di frustrazione e ansia, sì, se lo permettete. Invece di spendere tutte le energie pensando al computer rovinato, concentrate i vostri pensieri su qualcosa di completamente non elettronico, come i vostri piani per organizzare l'armadio o ridipingere il tavolino. Non importa cosa: qualsiasi cosa sarà sufficiente a farvi uscire dalla spirale negativa.
Trovate le lezioni da imparare e i benefici in ogni situazione. C'è sempre una lezione da imparare, anche se non la si vede subito. A volte le lezioni imparate possono costarci un po', ma è importante riconoscerle, accettarle e memorizzarle, in modo che la prossima volta che si presenterà un'altra situazione in cui si dovrà prendere una decisione, ci saremo dotati della conoscenza e della capacità di scegliere in modo diverso e più saggio. Nell'esempio del computer portatile, che cosa potete fare nei "tempi morti" della vostra esistenza forzata senza computer? C'è qualcosa di cui avete bisogno e che avete trascurato? Occupatevene ora...
Prestate attenzione sia ai pensieri positivi che a quelli negativi e fate seguire a ciascuno di essi un'azione positiva. Sia i pensieri positivi che quelli negativi devono essere seguiti da un'azione. Quando si hanno pensieri positivi, è importante agirli perché avranno esiti positivi. Seguire i pensieri negativi con azioni positive espellerà quei pensieri dalla vostra mente e vi permetterà di andare avanti in modo costruttivo. Ad esempio, se siete stressati per il denaro, fate qualcosa per aiutare gli altri: fate volontariato nella vostra comunità, piantate un giardino, cucinate un buon pasto per qualcuno, organizzate una riunione per i vostri vicini e familiari.
Adottate un atteggiamento pieno di gratitudine. Rabbia e gratitudine non possono coesistere nella vostra mente allo stesso tempo. Quando sentite l'attrazione della negatività pesare su di voi, pensate alle cose e alle persone nella vostra vita che siete più orgogliosi e felici di avere. Contate le vostre benedizioni e rendetevi conto di tutto ciò per cui essere grati.
Continuate a fare affermazioni e visualizzazioni positive. Quando la negatività sembra prendere il sopravvento, condizionate il vostro subconscio a ricominciare a vedervi sotto una luce positiva. Affermazioni quotidiane come "posso", "sono capace", "ho talento", "sono bravo", "sono forte", ecc. serviranno a mettere la mente su un percorso positivo e ad evitare di cadere nella bassa autostima. Tenete un elenco pronto nella vostra mente da utilizzare in qualsiasi momento. Visualizzatevi come la persona sicura e positiva che potete e volete essere. Siamo i peggiori critici di noi stessi, per cui è importante concederci un po' di coccole mentali.
Avere una scorta prontamente disponibile di ricordi positivi. Nel corso della nostra vita riempiamo intere sezioni della nostra mente con ricordi di ogni tipo. Provate a raccogliere qualche manciata dei vostri ricordi migliori e preferiti. Ricordate i momenti in cui vi siete sentiti meglio con voi stessi, più apprezzati, più stabili, più felici. Ogni volta che la vostra mentalità si oscura verso la negatività, scegliete un ricordo e soffermatevi su di esso. Prendete i ricordi che avete di voi stessi in questo momento e concentratevi su come vi fa sentire ora.
Cambiate la vostra mentalità. La positività è uno stato mentale. Avete il potere e la capacità di sceglierlo. Iniziate con poco. Pensate alle critiche che fate a qualcuno. Magari si tratta di un collega o di qualcuno del vostro corso di fitness. Ogni volta che vedete questa persona esercitatevi a eliminare dalla vostra mente una delle critiche che pensate su di lei. Procedete in questo modo fino a eliminare tutti i pensieri negativi e le critiche nei loro confronti, poi passate a un'altra persona e fate lo stesso con lei. Quando siete pronti, rivolgete questo esercizio verso l'interno e cancellate le critiche che nutrite verso voi stessi. Tritate un po' alla volta fino a quando non ci sarà solo positività e luce.
Troppo spesso basiamo i nostri pensieri e sentimenti su ciò che accade intorno a noi piuttosto che su ciò che accade dentro di noi. Mettiamo che volevate una promozione al lavoro, ma è andata a qualcun altro. Sicuramente proverete delusione, tristezza e forse anche rabbia. Queste sono tutte reazioni naturali, ma è importante che non permettiate alle vostre reazioni di prendere casa nella vostra mente. Ci saranno sfide difficili nella vostra vita e il vero banco di prova del vostro carattere sarà il modo in cui riuscirete a gestire gli sconvolgimenti e ad andare avanti con positività.
Ricordate che le vostre emozioni e i vostri pensieri influenzano fortemente i vostri chakra. Scegliete emozioni e pensieri positivi e i vostri chakra rimarranno in armonia ed equilibrio.
