Meditazione sui chakra per una vita più equilibrata
Vi sentite come se steste perdendo il controllo, come se la vostra vita stesse gestendo voi invece di essere voi a gestire la vostra vita? Che siate single, sposati, vedovi, divorziati, professionisti, mamme casalinghe o una via di mezzo, lo stress della vita quotidiana può sembrare opprimente. Se la vostra vita non è in equilibrio, è molto probabile che anche i vostri chakra lo siano. Prima di ottenere il controllo della vostra vita, dovete ottenere il controllo di voi stessi. Attraverso 20-40 minuti di meditazione sui chakra ogni giorno, potete riallineare i vostri chakra e iniziare a condurre una vita più equilibrata.
Ci sono sette chakra principali situati lungo la linea centrale del corpo: il chakra della radice, il chakra sacrale, il chakra solare, il chakra del cuore, il chakra della gola, il chakra del terzo occhio e il chakra della corona. Ogni chakra è un centro energetico che si riferisce a diverse parti del corpo e a diverse aree della vita.
Quando si pratica la meditazione sui chakra, ci si deve concentrare su un chakra alla volta, in ordine (prima radice, poi sacrale, poi solare, ecc.). Il chakra della radice è il fondamento del sistema dei chakra. Proprio come quando si costruisce una casa, bisogna prima creare delle fondamenta solide e poi costruire dalle fondamenta; non si inizia dalle finestre o dal tetto.
La meditazione sui chakra offre diversi benefici emotivi, psicologici, fisici e spirituali. Mentre la meditazione su ciascun chakra presenta benefici unici legati al suo centro energetico, la meditazione sui chakra in generale offre anche molti benefici generali. Alcuni di questi benefici includono una riduzione dello stress, un sonno migliore, un aumento della creatività e dell'intraprendenza, una maggiore pazienza, un abbassamento della pressione sanguigna, una diminuzione del dolore, un migliore senso di pace e una maggiore comprensione e connessione spirituale. Se usata quotidianamente, la meditazione sui chakra può portare a una maggiore produttività e a un migliore stato d'animo.
La meditazione sui chakra nella vita quotidiana
Praticare la meditazione sui chakra per 15-20 minuti come prima cosa al mattino può aiutare a prepararsi per la giornata. La respirazione lenta e i gesti speciali delle mani (mudra) possono mettervi in una mentalità calma e permettervi di prepararvi ad affrontare la giornata. Immaginate di iniziare la giornata rilassati e di essere in grado di organizzare al meglio la giornata che vi aspetta. Iniziare la giornata rinvigoriti grazie alla meditazione sui chakra può aiutarvi a gestire in modo più efficiente gli imprevisti e i cambiamenti di programma.
Se è una giornata particolarmente stressante al lavoro, prendetevi 15-20 minuti durante la pausa pranzo per una tranquilla meditazione sui chakra. Può aiutare a sciogliere le tensioni della mente e del corpo, consentendo di concentrarsi meglio e di trovare approcci più creativi per gestire le situazioni di stress che si presentano in ufficio. La mentalità più calma ottenuta con la meditazione sui chakra vi permetterà di gestire meglio il tempo, le persone e i problemi.
Per le mamme casalinghe, la meditazione sui chakra può sembrare fuori portata, ma istituire un momento di tranquillità a metà giornata può essere utile sia per il genitore che per il bambino. Mentre il bambino è seduto in silenzio, fa un pisolino, legge o magari colora un disegno, la mamma può partecipare alla meditazione sui chakra e liberare la mente. Con la mente sgombra è più facile organizzare i pensieri e gli elenchi di cose da fare, oltre che gestire un bambino urlante.
Rilassarsi alla fine della giornata con la meditazione sui chakra è una buona pratica da intraprendere. Vi permetterà di scaricare le tensioni della giornata prima di andare a letto. Il beneficio della meditazione sui chakra è un sonno più profondo e riposante. Vi sveglierete più riposati e in grado di affrontare il nuovo giorno. Quando il sonno è più riposante, il corpo può sopravvivere meglio anche con meno ore di sonno.
Assumere il controllo della propria vita
La pratica quotidiana della meditazione sui chakra offre molti vantaggi, tra cui quello di condurre una vita più sana ed equilibrata. Per iniziare ad avere un maggiore controllo di voi stessi e della vostra vita, cominciate a praticare la meditazione sui chakra per 20 minuti una volta al giorno e inizierete a notare alcuni risultati immediati. Quando inizierete a rendere la meditazione sui chakra un'abitudine, vedrete risultati ancora maggiori a lungo termine. Prendete in mano la situazione e iniziate a gestire la vostra vita oggi stesso. Non lasciate che sia lei a gestire voi.
