Rilassarsi con la meditazione Reiki
Siete stressati? Avete troppi impegni? Volete sentirvi totalmente rilassati, calmi e rigenerati? Avete mai sentito parlare della meditazione reiki?
Potete capire il vostro corpo come se fosse una macchina. Immaginate la complessità delle parti che lavorano insieme nell'arco di un solo secondo. Senza un'intenzione cosciente, potete respirare, muovere gli arti, affrontare i pensieri che vi vengono in mente e concentrare la vostra attenzione su ciò che accade intorno a voi. Il cervello è stato concepito per elaborare molte informazioni contemporaneamente.
Ma che cosa succede al vostro corpo quando c'è troppo da fare intorno a voi? Pensate a una macchina che non si ferma mai. È probabile che la macchina si surriscaldi o si rompa. E proprio come quella macchina, anche voi siete soggetti al "surriscaldamento". Quando vi fate carico di troppe cose al lavoro, quando la vostra vita domestica è frenetica e quando vi sentite sopraffatti da tutto ciò che dovete fare, è probabile che proviate una certa dose di stress o di ansia.
Quando lo stress diventa una parte regolare della vostra vita, vi adattate. Ci si abitua a sentirsi costantemente in affanno, sparpagliati e caotici. Anche se per qualche tempo si riesce a funzionare così, non è uno stile di vita sano. Con il passare del tempo vi sentirete esausti e, finché non affronterete la fonte del vostro problema, non riuscirete a sentirvi di nuovo bene.
Come gestire lo stress: Usare l'energia
Gli eventi della vostra vita contribuiscono alla quantità di stress che provate, ma è l'energia del vostro corpo che vi permette di gestire lo stress in modo sano. Quando vi sembra di affogare nell'ansia e nell'esasperazione, è segno che l'energia del vostro corpo - in uno dei sette chakra - è squilibrata, chiusa o debole. Non sarete in grado di rilassarvi completamente fino a quando non avrete identificato la sede di questa carenza. Prendendovi un po' di tempo per imparare di più sul potenziale energetico ospitato nei chakra, potrete iniziare ad affrontare la fonte del vostro stress.
Che cos'è la meditazione Reiki?
Se sapete che uno squilibrio dei chakra contribuisce ai vostri livelli di stress, potete combinare l'efficacia di due popolari terapie di guarigione per raggiungere la calma. Il Reiki è un metodo di guarigione energetica che permette di liberare i centri chakra, liberandovi efficacemente dall'energia negativa. Anche la meditazione, considerata in tutto il mondo come il metodo più vantaggioso per accedere alla tranquillità, alla pace interiore e alla chiarezza mentale, può aiutarvi a sentirvi meno stressati. Combinate, queste due terapie vi permetteranno di usare la vostra energia in modo positivo per trovare il senso di calma che meritate.
Esercizio di meditazione Reiki di cinque minuti!
Se avete uno squilibrio dei chakra, potete avviare il processo di guarigione iniziando a lavorare con la vostra energia. Provate il seguente esercizio per far funzionare questo metodo per voi!
Innanzitutto, preparate l'ambiente. Trovate un luogo tranquillo dove non sarete disturbati. Cercate di rendere il vostro spazio il più rilassante possibile: accendete delle candele, mettete della musica rilassante o circondatevi di oggetti che vi danno conforto. Quando siete pronti per iniziare, sedetevi a gambe incrociate sul pavimento e raddrizzate la colonna vertebrale. Inspirando, sentite il petto che si alza. Osservate il petto che si abbassa quando espirate. Dopo qualche altro respiro, lasciate che la respirazione si stabilizzi in un ritmo allungato. Ora concentratevi per liberare la mente da pensieri, preoccupazioni e distrazioni. Dimenticate quello che è successo oggi, ieri, un mese fa, un anno fa. Dimenticatevi di ciò che accadrà domani, il prossimo giorno, il prossimo mese o il prossimo anno. Lasciatevi completamente presenti. Quando sentite che la vostra mente è libera, concentratevi sul punto in cui c'è lo squilibrio del vostro chakra. Appoggiate le mani a due centimetri sopra il punto in questione e lasciatele ferme. Senza muovere le mani, permettete a voi stessi di sentire l'energia che emana da quella particolare fonte. Lasciate che le vibrazioni scendano in sintonia con il vostro respiro. Ripetete questo esercizio finché non sentite che il vostro corpo è rilassato e la vostra mente è calma.
