Meditazione dei chakra
La meditazione è di per sé un ottimo mezzo di rilassamento. Tuttavia, è possibile migliorare gli effetti della meditazione con un'altra forma di meditazione, chiamata meditazione dei chakra. Si tratta di una meditazione che si concentra sui sette Chakra del corpo.
I chakra sono punti del corpo che si riferiscono a diversi tipi di energia e quindi sono ottimi punti di concentrazione per la meditazione. I chakra sono allineati sulla colonna vertebrale e, portando la consapevolezza lungo la colonna vertebrale durante la meditazione chakra attraverso ciascun chakra, è possibile equilibrare tutte le energie dei chakra.
Si può fare la meditazione sui chakra seduti su una sedia
Per iniziare la meditazione sui chakra, dovete innanzitutto scegliere un luogo in cui non sarete disturbati per almeno venti minuti. Inoltre, il luogo prescelto deve essere un posto in cui ci si possa sedere o sdraiare comodamente.
La maggior parte delle persone preferisce praticare la meditazione sui chakra stando seduti a gambe incrociate, come nella posizione yoga del loto. Tuttavia, se non vi sentite a vostro agio a gambe incrociate, potete praticare la meditazione sui chakra seduti su una sedia o sdraiati sulla schiena.
Una volta seduti, bisogna chiudere gli occhi e respirare profondamente rilassando il corpo. Poi bisogna concentrarsi sul Primo chakra, situato alla base della colonna vertebrale. Poiché questo chakra ha una sfera rossa, il suo bagliore energetico sembra essere pieno di calore. Mentre si medita su questo chakra, bisogna meditare per sentirsi sicuri e radicati.
Seconda fase della meditazione sui chakra
Una volta che ci si sente a proprio agio qui, bisogna continuare la meditazione sui chakra immaginando che l'energia salga verso il centro del corpo. Quando si raggiunge il Secondo chakra nel basso addome, l'energia diventa arancione. Concentratevi sull'attrazione e sulla sensualità mentre meditate su questo chakra.
Tirate l'energia generata verso il plesso solare e visualizzate l'energia che diventa gialla mentre vi concentrate sul potere e sulla vitalità.
Una volta assorbite queste sensazioni, dovete passare alla fase successiva della meditazione sui chakra: lasciare che l'energia riempia il cuore. Questa energia diventa verde, mentre vi riempie di sentimenti di pace e amore.
L'energia crescente raggiunge ora il chakra della gola e viene visualizzata come una sfera di luce blu. Poiché l'energia qui è legata alla comunicazione, questa meditazione sul chakra dovrebbe basarsi sulla chiara espressione di voi stessi e sul successo in tutte le vostre imprese artistiche.
Penultimo stadio della meditazione sui chakra
Lasciate ora che l'energia entri nel chakra del terzo occhio, sulla fronte. La meditazione sui chakra diventa viola e riempie la fronte di intuizione, aumentando le capacità psichiche.
L'energia accumulata diventa bianca quando fluisce nel chakra della corona, situato sulla sommità del capo. Poiché questo chakra collega la vostra energia con le altre correnti universali, la sua meditazione sui chakra migliora il vostro sviluppo spirituale.
Una volta completata la meditazione sui singoli chakra, bisogna immaginare che tutti i chakra brillino contemporaneamente di energia colorata. Questo crea un arcobaleno attraverso il centro del corpo e una luce bianca dalla sommità della testa. Ora respirate profondamente alcune volte e, quando siete pronti, aprite gli occhi. Allungatevi e godetevi l'energia equilibrata che la meditazione sui chakra crea nel vostro corpo.
