Terzo chakra, del plesso solare: Manipura
Siete alle prese con sentimenti di inadeguatezza e insignificanza?
Il mondo moderno in cui viviamo è un luogo dominato dalla competizione, in cui chi grida più forte viene ascoltato, mentre gli altri lottano con la frustrazione di non sentire la propria voce e di ignorare spesso le proprie opinioni e necessità. Questa mentalità da cane mangia cane da cui siamo circondati può creare una grande quantità di problemi alla maggior parte di noi nella vita privata e professionale, poiché molte persone sentono di non avere la fiducia in se stesse per avere successo al lavoro, a casa o nella vita sentimentale. Questi problemi pervadono quasi tutti i settori della società e il sentimento di impotenza e di mancanza di fiducia in se stessi può rapidamente degenerare in un circolo vizioso. Quando la fiducia in noi stessi viene messa a repentaglio a causa della timidezza o della mancanza di autostima, continuiamo a perdere fiducia. Cominciamo a credere di non valere nulla, di non avere nulla da apportare o di non essere in grado di trovare l'amore, la felicità e il successo. Quasi tutti lottano con la fiducia in se stessi a un certo punto della loro vita e quasi tutti trovano difficile superare la timidezza o far sentire la propria voce, indipendentemente dalla realtà della situazione. Fortunatamente, concentrando le vostre energie su un particolare chakra, potreste scoprire che potete facilmente e rapidamente aumentare la vostra autostima a un livello tale da far risuonare la vostra voce al di sopra della folla o da permettervi di camminare a testa alta, di alzare i vostri obiettivi e le vostre aspirazioni e di raggiungere le vostre mete. Se siete pronti a riconquistare il vostro potere personale, continuate a leggere!
Che cos'è il chakra del plesso solare?
Sopra l'ombelico e appena sotto lo sterno si trova il chakra del plesso solare (Manipura), il centro dell'energia associata all'ego. Questa ruota di energia, quando è aperta e gira in modo sano, è il luogo in cui si trova una risorsa infinita di potere positivo, che ci spinge a credere in noi stessi e a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati. Quei momenti della nostra vita in cui dobbiamo tirarci su, fare un confronto o un intervento, o trovare il coraggio di parlare con qualcuno che vogliamo conoscere o a cui vogliamo fare delle domande, sono tutti un prodotto del chakra del plesso solare, e come tale è la sede e il centro di produzione di tutta la nostra autostima, fiducia in noi stessi, la nostra voce e la nostra forza di volontà. Tutti noi abbiamo sperimentato il potere di questo chakra in qualche momento: forse abbiamo dovuto fare una buona performance in un colloquio o parlare in pubblico. Forse abbiamo dovuto chiedere a qualcuno un appuntamento, o affrontare qualcuno per risolvere un problema o una lamentela. Qualunque sia la natura della situazione, tutti noi abbiamo avuto momenti nella nostra vita in cui abbiamo sentito il vero potere della nostra voce e della nostra personalità venire alla ribalta e abbiamo notato un cambiamento drammatico in tutto, dal tono alla postura. Questo è il potere e l'effetto di un Manipura ben funzionante.
La parola sanscrita Manipura si traduce con "gemma splendente", un termine appropriato per questo particolare chakra, poiché è l'aspetto prezioso, potente e bello della nostra personalità che brilla nei momenti di bisogno. Tuttavia, come una pietra preziosa sepolta nella terra, spesso questo aspetto di noi stessi viene nascosto, dimenticato o trascurato. Spesso le pressioni che la vita e la società esercitano su di noi ci inducono a "tenere la testa bassa" e a sopportare un trattamento inadeguato o aspettative e aspirazioni ridotte, finendo per seppellire la nostra vera voce splendente sotto strati di finzione o timidezza. Inoltre, come una pietra preziosa, siamo sfaccettati; la nostra personalità ha più di una superficie e siamo in grado di far brillare aspetti diversi del nostro ego in momenti e situazioni diverse, ma sotto pressione e sepolti sotto strati di dubbi e mancanza di fiducia, la pietra preziosa cessa di brillare, si opacizza, si graffia o si scheggia. Tuttavia, con il tempo, la concentrazione e alcuni semplici metodi, possiamo far sì che il chakra del plesso solare si apra e torni a girare e a lucidare la gemma che è in noi per farla brillare come dovrebbe.
Essere guidati verso il successo e la fiducia in se stessi
Il Manipura è rappresentato come un vivido colore giallo oro, e quando abbiamo fiducia in noi stessi e nella possibilità di fare ciò che sentiamo di dover fare, senza lasciare che nessuno o qualcosa ci ostacoli, l'energia che proviene da questo chakra è come un raggio di sole, che illumina il nostro cammino e riscalda il nostro corpo con il bagliore della fiducia nelle nostre capacità. Il chakra del plesso solare dovrebbe rendere il vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito più forti in un mondo che troppo rapidamente può abbattervi e farvi sentire inadeguati, incapaci e insignificanti. Tuttavia, nel profondo, sappiamo che questa non è la verità. Ognuno di noi è dotato di un potere divino e tutti abbiamo un percorso da seguire e da cui non farci distrarre. È il Manipura che guida il nostro cammino e ci tiene a testa alta.
Cosa può succedere se il mio Chakra è bloccato?
Non ci vuole molto perché il Chakra del plesso solare si blocchi o si indebolisca. Può essere il risultato di un feedback negativo su qualcosa su cui si è lavorato duramente. Potrebbe trattarsi di una mancanza di affetto o anche di una leggera critica da parte del partner o di una persona cara. Le questioni familiari possono spesso avere un effetto negativo su questo chakra, come ad esempio un genitore o un fratello che vi fa sentire come se aveste trascurato qualcosa o qualcuno, o un coniuge che sembra distante, o i figli che crescono e richiedono sempre meno la vostra attenzione. Se avete la sensazione che le vostre idee, parole e sforzi non siano stati apprezzati in passato e state perdendo la voglia di continuare a provarci a casa o al lavoro, è probabile che abbiate uno squilibrio di questo chakra. Molti di noi hanno spesso la sensazione che i propri obiettivi siano irraggiungibili e che le nostre idee e i nostri progetti siano inutili e privi di valore per noi stessi e per coloro che ci circondano. La frustrazione e la delusione si impadroniscono rapidamente della nostra coscienza e un chakra del plesso solare bloccato è spesso il risultato e la causa allo stesso tempo. In altri casi, uno squilibrio di questo Terzo chakra può avere un effetto opposto, ma ugualmente dannoso. Non è raro che le persone che provano sentimenti di inadeguatezza e impotenza compensino in modo eccessivo questa sensazione di mancanza. Chi si sente inutile spesso sviluppa una sorta di egomania, o diventa assetato di potere, vendicativo, insensibile ed egoista. Il narcisismo è spesso il risultato di uno squilibrio di Manipura, in quanto l'individuo maschera a se stesso e a chi lo circonda il proprio senso di impotenza o di inutilità, creando una falsa sicurezza che, il più delle volte, si sgretola in modo spettacolare, portando a una grave depressione e a ulteriori comportamenti e tratti caratteriali eccessivamente compensativi.
Oltre a comportamenti manipolatori ed egoistici, un Terzo chakra chiuso può manifestarsi in un'ampia gamma di debilitazioni fisiche e mentali. Poiché questo particolare chakra è situato al centro del corpo, queste difficoltà fisiche spesso hanno origine in quest'area, ma possono rapidamente estendersi ad altre zone del corpo. Se vi trovate a soffrire di problemi digestivi come gas intrappolati, mal di stomaco o ulcere, potreste scoprire che il vostro chakra del plesso solare ha bisogno di una seria attenzione. Allo stesso modo, problemi come il diabete, la celiachia e il fegato sono associati al chakra Manipura. Pertanto, non solo è di vitale importanza mantenere il chakra del plesso solare aperto e vibrante per la fiducia in se stessi, ma anche per il benessere fisico.
Guarire i problemi associati a questo chakra
Come potete iniziare a guarire questo importante chakra? Come potete superare la timidezza o la mancanza di fiducia in voi stessi, o temperare il vostro comportamento eccessivamente compensatorio per facilitare la vostra vita quotidiana e gli incontri con gli altri? Esistono fortunatamente molte tecniche sperimentate e collaudate che possono essere di grande aiuto per risolvere questi problemi e che possono aiutarvi ad aprire il vostro chakra e a tornare ad essere l'individuo naturalmente sicuro di sé e felice che sapete di essere e di dover essere. Per guarire questo chakra è necessario riflettere sull'efficacia con cui usate la voce per comunicare le vostre esigenze, i vostri pensieri e le vostre idee. Se esitate a esprimere le vostre opinioni, temendo di essere ridicolizzati o rifiutati, provate a urlare più forte che potete la prossima volta che siete a casa da soli. Siete un essere umano con una voce umana, guidata dal potere che ha sede nel vostro plesso solare. Potreste esservi abituati a non usare la vostra vera voce, a farla tacere da altre persone o dalla vostra stessa mancanza di fiducia, ma è ancora lì e ha ancora il potere di costruire e creare, di farvi avanzare e di portarvi tutto ciò che meritate. Utilizzando questa "terapia dell'urlo", potreste sorprendervi nel notare come ci si sente a "liberare" la propria voce, potreste addirittura rimanere scioccati nel constatare quanto sia bello lasciarsi andare!
Al contrario, se siete una persona naturalmente loquace e abituata a dominare ogni conversazione, perché non provate a costringervi ad ascoltare - senza interrompere - ciò che uno dei vostri amici intimi o dei vostri familiari ha da dire? Non solo è un'ottima pratica per migliorare la vostra naturale sicurezza e permettere alla vostra vera personalità di emergere, ma aiuterà a cambiare la prospettiva che gli altri hanno di voi e li porterà ad ascoltare con attenzione ciò che il "vero" voi ha da dire in futuro. Se vi è stato detto o sospettate di compensare eccessivamente i vostri sentimenti di inadeguatezza, è necessario affrontare la questione con rapidità e calma. Il vostro Chakra del plesso solare bloccato vi sta permettendo di comportarvi in modi potenzialmente egoistici e dannosi, e forse avete bisogno di guarire voi stessi sedendovi e riflettendo attentamente su come volete essere percepiti, su ciò che volete veramente ottenere e su come potete farlo con la vostra voce autentica. Pensate a chi vi circonda: cosa ammirate nelle persone? Cosa ammirate in voi stessi? Cercate di concentrarvi sugli attributi positivi e sui risultati più autentici, pensate alle cose che avete fatto da soli, per voi stessi, utilizzando le parti migliori della vostra personalità autentica. In realtà abbiamo bisogno di ben poco in questa vita, eppure la società ci dice costantemente di accaparrarci sempre di più, a qualsiasi costo. Fate un bilancio dei vostri beni e dei vostri desideri. Quali sono veramente necessari? Cercate di dedicare un po' di tempo a pensare a ciò che volete veramente e a ciò che vi rende davvero felici. Queste riflessioni e meditazioni possono essere molto utili per aprire il Manipura.
Cercare nuove esperienze e saggezza
Concentrarsi sul ripristino dell'energia fondamentale per la propria presenza nel mondo può anche significare incoraggiarsi a uscire dalla propria zona di comfort cambiando la propria routine quotidiana. Provate un nuovo corso in palestra o parlate con un collega con cui normalmente non parlate. Allontanandovi dalla vostra zona di comfort, la vostra naturale risorsa di fiducia e l'energia della convinzione in voi stessi saranno stimolate e non avrete altra scelta che essere voi stessi e concentrarvi sugli aspetti positivi della vostra personalità. Gli altri vi vedranno probabilmente sicuri di voi stessi, anche se sotto sotto non lo siete ancora. Se avete tempo e risorse, perché non fare una breve vacanza da soli o dedicarvi a un nuovo hobby o attività che vi permetta di incontrare nuove persone e di trovarvi in nuove situazioni? Naturalmente queste cose richiedono un po' di tempo e di pianificazione, ma potete sempre provare questo rapido esercizio di journaling per far fluire subito l'energia del vostro plesso solare!
In un ambiente tranquillo, prendete un foglio di carta fresco e scrivete in alto il vostro nome e cognome in stampatello. Leggete le seguenti domande una alla volta e scrivete la vostra risposta più immediata, il primo pensiero che vi viene in mente. Se volete, potete approfondire la vostra risposta istintiva, evidenziando eventuali emozioni, sensazioni fisiche o risultati.
Quando è stata l'ultima volta che avete fatto qualcosa che vi ha fatto sentire potenti?
Ricordate una persona della vostra infanzia che vi ha sempre fatto sentire ascoltati.
Scrivete una frase che metta in evidenza il vostro talento o la vostra capacità unica.
Se poteste dire una cosa a un amico, al coniuge, a un figlio, al capo o a un genitore, quale sarebbe?
Un mondo di possibilità attraverso il chakra del plesso solare
La chiave per un chakra del plesso solare sano e aperto è assicurarsi di parlare con la propria voce e permettere alle proprie idee uniche e ponderate di emergere in modo naturale, senza essere soffocate o nascoste e senza sopraffare gli altri con false risorse di sicurezza. Trovando un equilibrio normale e naturale tra il difendere le proprie esigenze, il concentrarsi sui propri obiettivi e l'aprirsi ad altre idee, saggezze e influenze, si può trovare una vasta risorsa di fiducia in se stessi che può portare a soddisfazione, sentimenti di valore e pace interiore e felicità. Con un Terzo chakra sano, noterete che siete assertivi senza essere ingiusti o prepotenti, potete essere rispettati senza doverlo pretendere e potete diventare più flessibili e più produttivi in molti modi diversi.
Le persone con un Terzo chakra ben funzionante hanno la sicurezza di ridere dei propri errori e di vedere il fallimento come una curva di apprendimento, senza farsi fuorviare dalla frustrazione e dal senso di inadeguatezza. Sviluppando un Manipura fiorente, si può imparare rapidamente a riconoscere i propri attributi positivi, a valorizzare i propri talenti e le proprie capacità e a far sì che gli altri riconoscano ciò che ci rende speciali e forti. Si può diventare fondati, responsabili, affidabili ed estremamente produttivi, e le relazioni con chi ci circonda possono migliorare immensamente: imparate ad amare e rispettare voi stessi, e gli altri vi seguiranno rapidamente.
